吃猪皮其实根本没用！柯佳嬿选择的#仙女饮，营养师告诉怎么吃「胶原蛋白」才有效-趣8兔极品番号

柯佳嬿现在尬两部戏状态还是好到不行，她分享原因就是每天早上都「喝胶原蛋白#仙女饮」来开启一天。（图／alicekochiayen IG）

进入「双18的」年纪，柯佳嬿分享自己的保养其实很简单，每天早上都摄取一瓶胶原蛋白，把它当养乐多来喝，隔天有重要的活动会在睡前再加强多喝一瓶。而活动现场除了她的亲身体验分享，也有专业营养师来教大家如何「正确摄取胶原蛋白」，补充过了25岁顶峰就向下降的「胶原蛋白」！

营养师分享其实胶原蛋白和「均衡饮食」关係最大，只有摄取够多蛋白质补充胶原蛋白才有用。（图／alicekochiayen IG）

破解胶原蛋白3大迷思：

1.吃「猪皮」就能补充胶原蛋白？

吃猪皮其实根本不能补充胶原蛋白，因为分子太大吃进去也只是增加体重而已。市售各式各样的剂型中，有可溶解的「粉末」、吞食的「锭剂」，以及方便饮用又好喝的「液态」。研究显示，液态饮分子最小，也最容易被人体吸收。

2.胶原蛋白补充得越多越好？

胶原蛋白最佳饮用时段为睡前的1～2小时，因为根据皮肤学专家研究发现，夜间是皮肤生长与修复最旺的时期，也是身体各激素分泌旺盛的时段，另外也能跟柯佳嬿一样选择早上喝，在早餐前30分也是很好的饮用时机，因为胃经过一夜排空后，这些营养成分也能够快速被吸收与利用。而一天的量以最多两瓶为限，喝太多人体也无法吸收是白喝喔！

3.单一胶原蛋白成分最有效？

经常看到对于口服胶原蛋白感到效果不彰产生疑虑的女性，最主要原因是一般食物以及保养品、保健营养品所含的胶原蛋白的分子量太大，不管是擦在脸上，或是吃进肚子，都不易被人体吸收，同在通过胃酸时早已被破坏殆尽。台大医院IRB人体实验证实，经微乳化后的维生素C，可提升至约2.3倍的吸收率！所以选择「複方成分」含有维生素C的胶原蛋白更有效喔！

W ÉCLAT极胜肽时光饮一盒10入/NT1,680（图／W ÉCLAT提供）

柯佳嬿透露自己的保养祕诀，除了防晒、多喝水外，最主要她的私藏保养美容圣品靠的就是每日起床后就会喝上一瓶「极胜肽时光饮」；它能帮助她不管拍戏再累，肤质依旧稳定，每天上工前都因为看到自己发亮的好肌肤而心情愉悦、自信满满，只要每天一瓶就能解决化妆、医美都无法达成由内而外的好气色。

成为W l ÉCLAT品牌代言人柯佳嬿表示，会选择W l ÉCLAT的最主要的原因是「仙女饮」的成分中不仅仅添加了鱼胶原蛋白还添加了鲣鱼弹性蛋白，融合海洋与天然植物萃取，无香精、防腐剂、非基改，经专业科学研发与测试和完整研究数据，每个细节都不马虎，所有成分皆具生产履历，让她非常的认同与信赖，想把这好的产品与大家分享。